说是抑郁，却又够不上诊断标准；说是正常，可就是和原来状态不一样。

  你是否有过这样的经历:在某段时间内不想工作学习，注意力不集中，整日郁郁寡欢……如果出现了类似情况，不可轻视，有可能是“阈下抑郁”在作怪。

  什么是阈下抑郁

  山东省中医院治未病中心医生仙晋介绍，抑郁症的诊断标准相对严格，需要满足一些特定条件才能被确诊。

  通常情况下，抑郁症患者几乎每天都表现出至少五种抑郁症状，这些症状持续超过两周，严重影响了工作、学习和社交生活。然而，有些人虽然没达到诊断为重性抑郁障碍(即抑郁症)的标准，但仍存在一些抑郁症状，这种情况被称为“阈下抑郁”，它是一种介于健康和抑郁症之间的心理亚健康状态。

  根据《美国精神障碍诊断统计手册第四版(DSM-IV)》，阈下抑郁可分为两大类：一是不符合症状标准的，包括亚综合性抑郁、轻型抑郁障碍，以及仅有1-2项抑郁症状的人。

  二是不符合病程标准的:即复发性短暂性抑郁。现在普遍认为，阈下抑郁指的是存在2-4项抑郁症状，并持续两周以上，同时伴随一些社会功能障碍。研究表明，阈下抑郁的患病率约为25%。在新冠疫情期间，这一发病率甚至高达47.8%。

  简而言之，阈下抑郁是一种比抑郁症轻微，但仍需关注和干预的心理状态。

  阈下抑郁需要治疗吗

  阈下抑郁虽然症状较轻，但它是抑郁症的一个重要风险因素，可能会与抑郁症交替出现。研究发现，阈下抑郁与自杀风险有关，同时它的抑郁程度也与冠心病、中风等心脑血管疾病呈正相关。

  因此，及时识别和干预阈下抑郁非常重要。早期干预可帮助延缓或阻止其发展为更严重的抑郁症。

  中医有啥好方法

  目前的临床证据，并不推荐使用抗抑郁药物治疗阈下抑郁。主要干预措施包括针灸、强光疗法、中药、认知行为治疗、运动疗法和音乐疗法。

  “中医对抑郁的理解是全面而多维的，不仅仅针对情绪低落的症状进行治疗，更注重精准辨证，找寻最根本的致病因素进行调理。”仙晋表示，这种全面的治疗方法不仅能改善情绪，还能调节伴随症状，并预防由于气机郁滞导致的其他疾病，如甲状腺结节、乳腺结节甚至癌症。

  针灸作为一种有效的治疗方法，尤其适用于哺乳期女性和其他不愿服用药物的人群。

  阈下抑郁患者常伴有头痛、背痛等躯体症状，针灸不仅能缓解情绪症状，还能改善躯体症状，进而有助于情绪进一步缓解。对于抑郁伴失眠的患者，针灸也有良好的镇静安神效果，能同时治疗抑郁和失眠。（焦守广）（完）