新华社银川11月14日电（记者邹欣媛）“直不起腰，喘气都疼”“坐不住，使不上劲”……进入冬季，气温骤降，天气由凉转寒，肩颈腰背等疼痛容易发作，影响工作生活。医生提醒，尤其是伏案久坐的“打工人”应注意加强锻炼，调节情绪，对于突然出现的颈肩腰背酸胀僵硬、疼痛难忍等症状，应及时就医。

  换季为何颈肩腰背容易“闹情绪”？宁夏中医肾病研究所所长、主任医师童安荣说，随着秋冬换季，中午热、早晚凉，北方供暖后室内外温差大，一些上班族久坐成习，下班后长时间刷手机，身体气血运行不畅，很容易引起颈肩腰背等部位僵硬疼痛，弯腰、转侧、后仰、下蹲等活动受限，严重时有可能会引起浑身乏力、胸闷气短，甚至可能会出现恶心、呕吐、眩晕等症状。

  当病情发作时，后背、腰部痛感难忍容易被误认为是脏器、骨骼疾病。宁夏中医医院暨中医研究院颈肩腰腿痛调治门诊副主任医师石山说，这种情况应及时去医院就诊，根据具体症状查体。如检查结果正常，可能是久视、久卧、久坐、久立等造成腰背部气血运行不畅，脾胃运化不良，腰背部椎体小关节紊乱，引起气滞血瘀型腰背痛。

  石山建议，可选择到正规的中医院就诊，通过正骨、针灸等方法治疗，舒筋通络、活血化瘀，及时减轻腰背部疼痛，同步配合中药调理，以免延误病情。

  另外，换季应少吃生冷辛辣的食物，注意保暖，长时间吹空调热风后外出注意增加衣物，睡觉不要将肩膀、腹部和背部暴露在外。