春节假期，大家走亲访友、聚餐畅饮，尽情享受着团聚的温馨与欢乐。然而，节后回归职场，有不少人表示肌肤闹起“小情绪”：暗黄、黑眼圈、干燥细纹、松弛卡粉，更有大批痤疮已“抵达战场”……这些恼人的“皮肤节后综合征”是不是让你焦虑不已？

  济南市皮肤病防治院专家就为大家奉上一份超实用的年后开工护肤攻略。

  干燥起皮

  皮肤的最外层是角质层，正常情况下角质层含有10%-20%的水分，能维持皮肤的柔软和弹性。春节期间，由于作息不规律、频繁外出，温差刺激，导致肌肤水分流失加剧。

  皮肤屏障中的脂质成分如神经酰胺、脂肪酸等含量减少，使得皮肤屏障功能减弱，导致水分难以保留，出现干燥起皮现象。

  洁面产品选择：选用温和、具有保湿功效的洁面产品，如含有透明质酸钠、甘油等成分的洁面乳，避免使用清洁力过强的产品，以免带走皮肤过多的油脂和水分。

  保湿步骤：洁面后，立刻使用保湿化妆水，可采用湿敷方式，让肌肤充分吸收水分。随后涂抹富含油脂的保湿乳液或面霜，形成保护膜，锁住水分。每周进行2-3次保湿面膜护理，增强肌肤水润度。

  敏感泛红

  春节假期饮食不均衡、熬夜等不良生活习惯，会破坏皮肤的微生物菌群平衡，同时损伤角质层中的细胞间脂质，使皮肤屏障受损，免疫力下降，对外界刺激的抵抗力减弱，从而引发敏感泛红。

  此时，皮肤的神经末梢更容易受到刺激，释放炎症介质，导致血管扩张，出现泛红现象。

  产品更换：停用含有酒精、香料、果酸等刺激性成分的护肤品，改用具有修复功效的产品，如含有神经酰胺、角鲨烷等成分的护肤品，有助于修复受损的皮肤屏障。

  物理防护：外出时做好物理防晒，如戴帽子、口罩、打遮阳伞等，减少紫外线、冷风等外界刺激对皮肤的伤害。

  发黄暗沉

  春节期间摄入过多高糖、高脂肪食物，加上睡眠不足，身体新陈代谢减缓，皮肤角质层堆积，黑色素生成增加，导致皮肤发黄暗沉。

  当身体代谢缓慢时，皮肤细胞的更新速度也会变慢，老化的角质细胞不能及时脱落，堆积在皮肤表面，使得皮肤变得粗糙、暗沉。

  同时，高糖食物会与皮肤中的蛋白质发生糖化反应，破坏胶原蛋白和弹性纤维，使皮肤失去光泽，变得发黄。

  美白抗氧化：选择含有SOD、烟酰胺、维生素C等美白抗氧化成分的护肤品，这些成分能抑制黑色素生成，促进黑色素代谢，增强皮肤的抗氧化能力，提亮肤色。

  出油爆痘

  假期中作息紊乱、饮食辛辣油腻，会刺激皮脂腺分泌过多油脂，导致毛孔堵塞，引发痘痘。当油脂分泌过多，不能及时排出，就会在毛孔内堆积，与老化的角质细胞混合，形成角栓，堵塞毛孔，为痤疮丙酸杆菌的繁殖提供了条件，痤疮丙酸杆菌大量繁殖，引发炎症，形成痘痘。

  清洁控油：使用控油能力较强的洁面产品，如含有活性炭、水杨酸等成分的洁面产品，早晚各清洁一次。但要注意，过度清洁可能会导致皮肤油脂分泌失衡，加重痘痘问题。

  痘痘护理：对于已经出现的痘痘，不要用手挤压，以免引起炎症和感染。可使用含有茶树精油、过氧化苯甲酰等成分的祛痘产品，局部涂抹在痘痘上，帮助消炎杀菌、抑制痘痘生长。

  年后护肤小要点

  复工后注意恢复规律作息，保证每天7-8小时的充足睡眠。尽量在晚上11点前入睡，让皮肤在夜间得到充分休息。

  饮食方面，也要及时调整，减少油腻、辛辣食物的摄入，多吃蔬菜水果，补充维生素和水分，从内而外改善皮肤状态。

  节后肌肤综合征不可小觑，针对不同肌肤问题，希望大家都能找到合适的解决方法，以元气满满的状态迎接新一年的挑战。